Wrzesień 26, 2019
Sztuka Odpoczynku i wzmacniania siebie poprzez asanę, pranajamę i medytację vol. 1/3
Beata Waszczykowska
Int. Junior III Iyengar® Yoga
5 października 2019
godz. 15:30 -18:30

 

Inauguracja 3- częściowych warsztatów poświęconych sztuce odpoczywania i regeneracji poprzez praktykę asan, pranajamy i prowadzonej medytacji – jogę nidrę.

Moje osobiste doświadczenia skłoniły mnie do podzielenia się z Wami skutecznymi metodami radzenia sobie w trudniejszych momentach życia, gdy czujemy się przytłoczeni nadmiarem obowiązków, wyczerpani emocjonalnie i fizycznie, pozbawieni energii i witalności. Jednym słowem, gdy nasze baterie są totalnie rozładowane…Oczywiście, w myśl powiedzenia ” Odpocznij, zanim się zmęczysz”, warto na stałe wdrożyć do swojego harmonogramu tygodniowego sesje poświęcone praktyce regeneracyjnej i pranajamie, a medytacji ( w dowolnej formie – choćby spacerowania w ciszy) poddawać się codziennie. Wówczas łatwiej jest zauważać bieżące potrzeby naszego Ciała i Ducha i nie dać się zapędzić do przysłowiowego rogu, gdy już nie jesteśmy w stanie nic zrobić…

Co się będzie działo podczas warsztatów:
* sekwencja asan regeneracyjnych odżywi ciało i pozwoli uspokoić układ nerwowy
* warianty pozycji świecowych ( sarwangasany) świetnie poprawią kondycję naszego układu odpornościowego i przyczynią się do stymulacji układu dokrewnego
* pranajama w oparciu o Ujjai , Vilomę oraz pranajamę palcową dostarczą życiodajnej prany i rozprowadzą ją do wszystkich kanałów energetycznych, czyniąc nasz umysł lekkim i otwartym
* Sanmukhti mudra oraz zastosowanie bandażu wycofają nasze zmysły do wewnątrz i uspokoją rajasową ( ruchliwą, dynamiczną ) naturę naszego umysłu
* sesja prowadzonej medytacji zanurzy nas w głębokim stanie odprężenia i obudzi pokłady mocy, tkwiące w 1 i 2 czakrze, które poprzez pogłębianie świadomości ciała dadzą nam poczucie ugruntowania i bezpieczeństwa, zaufania i spokoju

Cały program zaprojektowany jest tak, aby zarówno osoby, które na stres reagują nadpobudliwie i wzmagają gunę rajasu ( nadreaktywność, nerwowość, agresję) jak i osoby, których reakcją obronną jest tamas ( wycofanie, inercja, depresja, smutek, zniechęcenie) skorzystali z dobrodziejstw Restorative Yogi i wyrównali swój stan przywracając mu sattviczną jasność, promienność i „żywość”.

Zapraszam bardzo serdecznie – będzie mi niezmiernie miło poprowadzić ten wspaniały proces uzdrawiania naszych zmęczonych ciał i przebodźcowanych umysłów, aby choć odrobinę poprawić samopoczucie i przenieść nas na słoneczną stronę życia:)

Kilka słów o mnie:
Beata Waszczykowska -Certyfikowany, dyplomowany nauczyciel według metody B.K.S. Iyengara w stopniu Intermediate Junior III, Certyfikowany coach Zen Coachingu.
Absolwentka AWF Warszawa i wieloletni dydaktyk SWFiS UŁ.
Prywatnie jestem mamą dwóch wspaniałych mężczyzn i spełnioną kobietą:)

Moje zainteresowania ciągle ewoluują w kierunku rozwijania w swoim życiu tego, co niesie z soba joga, medytacja, trening mentalny i rozwój duchowy. Poprzez obserwację tego, co wokół, coraz wyraźniej widzę, że współczesny człowiek jest zagubiony, zestresowany, przemęczony i wyizolowany. Poszukuję i sama na sobie doświadczam, co może nam pomóc, co jest skuteczne, czy może to komuś się przydać…Szukam, praktykuję, sprawdzam…

Zapraszam serdecznie – jeśli masz ochotę wziąć udział w tym wydarzeniu, będzie mi niezwykle miło!

Namaste!
Beata Waszczykowska

Termin:
sobota 5 październiak 2019 r.
godz. 15:30 – 18:30

Miejsce:
Yoga Centrum Łódź
ul. Orla 13

Koszt:
65 zł

Rezerwacja miejsc i informacje:
recepcja szkoły YCŁ
te. 42 633 33 06
yoga@yoga.net.pl
Beata – 606 270 204