Kurs jogi dla początkujących
start: 10/10/2020
koniec: 28/11/2020
8 sobót godz. 8:30 – 9:45
prowadzi : Łukasz Frasunek

Szkoła Yoga Centrum Łódź prowadzi zajęcia wg metody BKS Iyengara, która charakteryzuje się niezwykle precyzyjnym procesem dydaktycznym, a jej najważniejszą zaletą jest to, że każdy może ją praktykować, bez względu na wiek, płeć i możliwości ruchowe:) 

W trakcie kursu dla początkujących poznasz najważniejsze zasady praktyki jogi i sposób wykonywania podstawowych pozycji. Formuła grupy zamkniętej w trakcie 1-miesięcznej praktyki jest niezwykle przyjazna dla osób, które chcą poznać tajniki jogi i wejść na jej ścieżkę miękko i spokojnie. Program kursu jest oparty o wytyczne Instytutu Jogi w Punie (Indie  Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute – RIMYI)  na poziomie Introductory Level I.

Czego się nauczysz:

* podstawowych pozycji ze wszystkich grup na poziomie Intro I oraz ich wpływu na organizm

* prawidłowego oddechu podczas wykonywania pozycji

* znaczenia pozycji relaksacyjnych i regeneracyjnych dla organizmu

* w jakich sytuacjach i w jaki sposób należy używać pomocy, charakterystycznych dla metody Iyengara

* jak przebiega lekcja i cały proces pogłębiania praktyki jogi

* co zrobić w przypadku ograniczeń, które nie pozwalają na pełny zakres pozycji oraz jak powinna wyglądać praktyka w czasie menstruacji

Jaki jest program:

* Metodyka pozycji stojących i siadów połączonych ze skłonami do przodu – w tym praca stóp dla prawidłowej postawy całego ciała, mobilność nóg i miednicy dla ruchów kręgosłupa we wszystkich płaszczyznach, ruchy wydłużania kręgosłupa dla zmiany wzorca postawy, praca rąk dla otwarcia pach i rozciągnięcia klatki piersiowej oraz dla szyi i głowy

* Metodyka prostych skrętów i wygięć do tyłu dla wzmocnienia kręgosłupa i równoczesnego przywrócenia odpowiedniego tonusu mięśniowego we wszystkich segmentach kręgosłupa

* Nauka podstawowej sekwencji Powitania Słońca dla wzmocnienia całego ciała, usprawnienia i lepszej koordynacji ruchu z oddechem

* Metodyka pozycji odwróconych – wstęp do praktyki

* Nauka pozycji regenerujących i relaksacyjnych z elementami treningu autogennego 

* Nauka podstawowej techniki oddechu przeponowego

Dlaczego warto wziąć udział w kursie:

* spotykasz się przez cały czas trwania kursu w tym samym gronie osób, które tak jak Ty, uczą się wszystkiego od początku i w tym samym tempie

* możesz liczyć na pełne wsparcie nauczyciela, który podążając w procesie z grupą ma szansę bardziej  poznać potrzeby poszczególnych uczniów 

* sprawdzisz na własnej skórze jak się można poczuć po praktyce i jak reaguje Twoje ciało na wyzwania, pojawiające się podczas wykonywania różnych pozycji

* nauczysz się własnego ciała, znowu je poczujesz i może nawet pogłębisz z nim przyjaźń, widząc czego aktualnie potrzebuje, co mu najbardziej służy a czego zdecydowanie lepiej nie robić

* joga wzmacnia i ciało i Ducha – może skutkiem „ubocznym” będzie odprężona twarz, szeroki uśmiech na twarzy i spokój, wynikający z odprężenia mięśni głębokich i harmonijnego układu nerwowego? Na pewno! plus jeszcze wiele innych ciekawych odkryć !

Jak się zapisać:

  przyjdź do naszej szkoły Yoga Centrum Łódź ul. Orla 13, recepcja czynna codziennie po południu od 16:00 – 20:00

– zadzwoń pod nr: 42 633 33 06 recepcja, 501 387 973 Jola Motyl, 606 270 204 Beata Waszczykowska

– napisz : yoga@yoga.net.pl

Wraz z rezerwacją konieczna jest wpłata 50% kosztów całego kursu ( szczegóły poniżej).

Wpłaty można dokonać w recepcji szkoły lub na nasze konto z dopiskiem „kurs dla początkujących – nazwisko”:
PKO BP
91 1020 3352 0000 1602 0107 6017

Jaki jest koszt kursu:

  • „OPCJA I”  czyli 8 zajęć stacjonarnych – 160 zł
  • „OPCJA II” czyli 4 zajęcia stacjonarne – 100 zł
  • „OPCJA III” czyli 8 zajęć plus 8 lekcji kursu online na naszym kanale You Tube – 240 zł

* dla studentów zniżka 10%

* dla użytkowników kart Fit Profit oraz OK System pobieramy kaucję w wysokości  kosztów wybranej opcji, która jest zwrotna po rozliczeniu kursu i jego zakończeniu. Rozliczenie kursu oznacza, że w przypadku 1 nieobecności możliwe jest jej odrobienie w grupach regularnych dla początkujących bez żadnego potrącenia z kaucji, a gdy nieobecności jest więcej to każdorazowo z kaucji pobieramy opłatę 25 zł za nieobecność.

* użytkownicy kart Multisport Benefit System poza kaucją wpłacają równowartość dopłaty do zajęć w preferencyjnej kwocie 5 zł za zajęcia czyli odpowiednio dopłata ta wynosi 40 zł do Opcji I i III,  20 zł do Opcji II. Pozostałe rozliczenie kaucji j.w.

Kiedy odbywają się zajęcia kursu:

w każdą sobotę w godz. 8:30 – 9:45 w szkole Yoga Centrum Łódź na ul. Orlej 13 w Łodzi

Kto prowadzi kurs:

JogaTyp czyli Łukasz Frasunek – nauczyciel jogi wg metody B.K.S Iyengara

( niezwykle zaangażowany w proces zarówno praktyki własnej jak i praktyki nauczycielskiej; ukończył 3-letni trening nauczycielski pod okiem Katarzyny Pilorz – nauczyciela w stopniu Senior – level III; wieloletni czynny praktykujący uczeń naszej szkoły) 

Jeśli masz jakieś pytania, watpliwości to dzwoń, pisz lub zajrzyj do nas 🙂

Zapraszamy bardzo serdecznie!