ABC JOGI – kurs wstępny dla początkujących w niedziele 17:00 – 18:15 prowadzi Ewa Merda ( Level I)

Nasza szkoła prowadzi zajęcia jogi wg metody BKS Iyengara, która charakteryzuje się niezwykle precyzyjnym procesem dydaktycznym, a jej najważniejszą zaletą jest to, że każdy może ją praktykować, bez względu na wiek, płeć i możliwości ruchowe:)
Zapraszamy bardzo gorąco do wzięcia udziału w kursie od podstaw – ABC JOGI, w trakcie którego poznasz najważniejsze zasady praktyki i sposób wykonywania podstawowych pozycji.
Formuła grupy zamkniętej w trakcie 8-tygodniowego kursu jest niezwykle przyjazna dla osób, które chcą poznać tajniki jogi i wejść na jej ścieżkę miękko i spokojnie.
Program kursu jest oparty o wytyczne Instytutu Jogi w Punie (Indie Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute – RIMYI) na poziomie Introductory Level I.
———-
Czego się nauczysz?
* podstawowych pozycji ze wszystkich grup na poziomie Intro I oraz ich wpływu na organizm
* prawidłowego oddechu podczas wykonywania pozycji
* znaczenia pozycji relaksacyjnych i regeneracyjnych dla organizmu
* w jakich sytuacjach i w jaki sposób należy używać pomocy, charakterystycznych dla metody Iyengara
* jak przebiega lekcja i cały proces pogłębiania praktyki jogi
* co zrobić w przypadku ograniczeń, które nie pozwalają na pełny zakres pozycji oraz jak powinna wyglądać praktyka w czasie menstruacji

Jaki jest program?
* Metodyka pozycji stojących i siadów połączonych ze skłonami do przodu – w tym praca stóp dla prawidłowej postawy całego ciała, mobilność nóg i miednicy dla ruchów kręgosłupa we wszystkich płaszczyznach, ruchy wydłużania kręgosłupa dla zmiany wzorca postawy, praca rąk dla otwarcia pach i rozciągnięcia klatki piersiowej oraz dla szyi i głowy
* Metodyka prostych skrętów i wygięć do tyłu dla wzmocnienia kręgosłupa i równoczesnego przywrócenia odpowiedniego tonusu mięśniowego we wszystkich segmentach kręgosłupa
* Nauka podstawowej sekwencji Powitania Słońca dla wzmocnienia całego ciała, usprawnienia i lepszej koordynacji ruchu z oddechem
* Metodyka pozycji odwróconych – wstęp do praktyki
* Nauka pozycji regenerujących i relaksacyjnych z elementami treningu autogennego 
* Nauka podstawowej techniki oddechu przeponowego

Dlaczego warto wziąć udział w kursie?
* spotykasz się przez cały czas trwania kursu w tym samym gronie osób, które tak jak Ty, uczą się wszystkiego od początku i w tym samym tempie
* możesz liczyć na pełne wsparcie nauczyciela, który podążając w procesie z grupą ma szansę bardziej poznać potrzeby poszczególnych uczniów 
* sprawdzisz na własnej skórze jak się można poczuć po praktyce i jak reaguje Twoje ciało na wyzwania, pojawiające się podczas wykonywania różnych pozycji
* nauczysz się własnego ciała, znowu je poczujesz i może nawet pogłębisz z nim przyjaźń, widząc czego aktualnie potrzebuje, co mu najbardziej służy a czego zdecydowanie lepiej nie robić
* joga wzmacnia i ciało i Ducha – może skutkiem „ubocznym” będzie odprężona twarz, szeroki uśmiech na twarzy i spokój, wynikający z odprężenia mięśni głębokich i harmonijnego układu nerwowego? 
Na pewno!
plus jeszcze wiele innych ciekawych odkryć !
———–
Jak się zapisać?
– przyjdź do naszej szkoły Yoga Centrum Łódź ul. Orla 13, recepcja czynna codziennie po południu od 16:00 – 20:00
– zadzwoń pod nr: 
42 633 33 06 recepcja, 
501 387 973 Jola Motyl, 
606 270 204 Beata Waszczykowska
– napisz : 
yoga@yoga.net.pl
Wraz z rezerwacją konieczna jest wpłata 50% kosztów całego kursu ( 100 zł). Wpłaty można dokonać w recepcji szkoły lub na nasze konto z dopiskiem „ABC JOGA + nazwisko”:
PKO BP
91 1020 3352 0000 1602 0107 6017
————
Jaki jest koszt kursu?
8 zajęć stacjonarnych – 200 zł
* dla studentów zniżka 10%
* nie honorujemy kart partnerskich w tym kursie
—————
Kiedy odbywają się zajęcia kursu?
Kurs zaczyna się 9 października a kończy 27 listopada 2022 r.
Zajęcia odbywają się każdą niedzielę w godz. 17:00 – 18:15 w szkole Yoga Centrum Łódź na ul. Orlej 13 w Łodzi
—————
Kto prowadzi kurs:
Ewa Merda – Certyfikowana nauczycielka metody BKS Iyengara® w stopniu Level I.
————–
Jeśli masz jakieś pytania, wątpliwości to dzwoń, pisz lub zajrzyj do nas 🙂
Zapraszamy bardzo serdecznie!