Kurs pranajamy i medytacji

Sztuka oddechu, sztuka medytacji – to dwa obszary subtelnej pracy na poziomie ciała i umysłu. Jeśli szukasz dobrego kursu, który da Ci podstawową wiedzę i umiejętności do dalszej praktyki własnej to jest TO!!!


W ciągu 8 spotkań w każdy piątek spotykać się będziesz w gronie tych samych osób, które podobnie do Ciebie chcą odkryć czym naprawdę jest pranajama i medytacja.

Poprowadzi je Ewa Grabaczyk, która zadba o wszystkie sprawy merytoryczne i praktyczne.
Poznasz podstawowe techniki oddechowe, nauczysz się pozycji jogi sprawiających, że układ nerwowy i oddechowy zaczynają ze soba wspópracować na rzecz przywrócenia równowagi psychicznej i mentalnej.
W procesie medytacji doświadczysz przemiany od poruszenia i chaosu do zatrzymania i ciszy…


******************
Czego się nauczysz?
* relaksu poprzez specjalnie dobrane pozycje otwierające klatkę piersiową i unoszące energetycznie podstawy płuc, rozluźniające brzuch i miednicę, aby doprowadzić do optymalizacji użycia wszystkich obszarów prawidłowego oddechu
* podstaw pranajamy w oparciu o proces dydaktyczny oraz podstawową wiedzę na temat procesów zachodzących podczas oddychania 
* technik oddechowych tj. Ujjai, Viloma, Nodi Sodhana i innych
* technik pracy na poziomie mentalnym przygotowujących do medytacji 
* technik medytacyjnych w oparciu o klasyczne podejście obserwowania samego siebie poprzez oddech, mantrę itp

.*******************

Kto może wziąć udział?

* każdy kto interesuje się tymi tematami ale nie wie jak zacząć
* każdy, kto ma za sobą już pewne doświadczenie ale chce tę wiedzę i umiejętności uporządkować i odświeżyć

*******************

Dlaczego warto wziąć udział w kursie?

* spotykasz się przez cały czas trwania kursu w tym samym gronie osób, które tak jak Ty, uczą się wszystkiego od początku i w tym samym tempie
* możesz liczyć na pełne wsparcie nauczyciela, który podążając w procesie z grupą ma szansę bardziej poznać potrzeby poszczególnych uczniów 
* sprawdzisz na własnej skórze czym skutkuje pranajama i medytacja
* nauczysz się wielu ciekawych technik do stosowania na co dzień
* zmienisz się…NA LEPSZE! Bo niewątpliwie „efektem ubocznym” tego typu praktyk jest poprawa jakości życia, radzenia sobie ze stresem i oczyszczania z jego negatywnego wpływu.

********************* 
Jak się zapisać:

– przyjdź do naszej szkoły Yoga Centrum Łódź ul. Orla 13, recepcja czynna codziennie od 16:00 – 20:00- zadzwoń pod nr: 42 633 33 06 recepcja, 501 387 973 Jola Motyl, 606 270 204 Beata Waszczykowska- napisz : yoga@yoga.net.pl

Wraz z rezerwacją konieczna jest wpłata 50% kosztów całego kursu ( szczegóły poniżej). 
Wpłaty można dokonać w recepcji szkoły lub na nasze konto z dopiskiem „kurs dla początkujących – nazwisko”:
PKO BP
91 1020 3352 0000 1602 0107 6017

**********************
Jaki jest koszt kursu:

8 zajęć stacjonarnych – 160 zł
Zajęcia rozpoczną się 19.03.21 a skończą 14.05.21 .
UWAGA! Piątek 2.04. będzie dniem bez kursu ze względu na świąteczne przygotowania i obchody Wielkiego Piątku!

* dla studentów zniżka 10%

************************
Kto poprowadzi Kurs?

Ewa Grabarczyk – nauczyciel jogi wg metody B.K.S Iyengara w stopniu Introductory II.
Absolwentka kursów medytacji w nurcie Vipassany. 
Praktyk stosujący na co dzień techniki pranajamy i medytacji :)))
„Codzienność i tempo życia nieustannie „każą” nam konfrontować się z wyzwaniami, problemami i stresem. Szukając różnych metod i narzędzi radzenia sobie z tymi czynnikami chcę Ci przybliżyć, jak możesz w praktyce jogi odnaleźć spokój i siłę. Dzielę się tym, co sama przeżywam, doświadczam i praktykuję – jeśli masz ochotę skorzystać z tego kursu to serdecznie zapraszam!

„***********************
Jeśli masz jakieś pytania, watpliwości to dzwoń, pisz lub zajrzyj do nas 🙂Zapraszamy bardzo serdecznie!