Kurs redukcji stresu – Mindfulness z Joanną Kaczmarek

Wrzesień 12, 2017

Zapraszamy do udziału w 8-tygodniowym Kursie Redukcji Stresu (MBSR) w oparciu o Mindfulness/Uważność.

Kurs oparty jest o ustandaryzowany program, opracowany w latach 70tych przez Jona Kabat Zinna (USA) i przebiega w taki sam sposob wszędzie na świecie.
Opracowany został jako wsparcie dla osób cierpiących z powodu dolegliwości somatycznych i psychicznych, a obecnie wdrażany jest w placówkach zdrowia, firmach, szkołach, przedszkolach etc. jako program rozwijania kompetencji osobistych i forma treningu umysłu.
Jego dobroczynne oddziaływanie na mózg, system odpornościowy i nerwowy, umiejętności radzenia sobie z emocjami i stresem został potwierdzony licznymi badaniami naukowymi.

DLA KOGO KURS MBSR?
Jeśli doświadczasz poczucia, że życie przecieka ci przez palce, ciężko Ci się zatrzymać w codziennym pędzie, Twój umysł błądzi pomiędzy przeszłością a przyszłością i chciałbyś/chciałabyś nawiązać lepszy kontakt ze sobą i swoim życiem takim, jakie ono jest, serdecznie zapraszam do udziału w kursie.

CO MOŻESZ ZYSKAĆ?
* lepszy kontakt z własnymi emocjami
* większą samokontrolę emocjonalną
* umiejętność doświadczania emocji w sposób konstruktywny
* lepsze radzenie sobie ze skłonnością niepokoju i zamartwiania się
* umiejętność rozpoznawania swoich potrzeb
* rozwinięcie życzliwego nastawienia do swoich trudności i ograniczeń
* lepszą koncentrację uwagi
* pogłębienie umiejętności radzenia sobie ze stresem
* umiejętność doświadczania swojego życia tu i teraz, w bieżącej chwili, w przeciwieństwie do tendencji do wracania do przeszłości, czy wybiegania w przyszłość
* lepsze samopoczucie psychofizyczne
* ulgę w chronicznym bólu

JAK WYGLĄDA KURS MBSR?
Udział w kursie zakłada:
* indywidualną konsultację wstępną przed jego rozpoczęciem
* 8 spotkań grupowych po 2 i pół godziny
* jedno spotkanie całodzienne (7 godzin)
* konsultację indywidualną po zakończeniu cyklu zajęć grupowych

Zajęcia obejmują ćwiczenia skanowania ciała, uważny ruch, pracę z uważnością na oddech, uważne jedzenei i chodzenie oraz wiele innych.
Uczestnicy otrzymują materiały dydaktyczne, dzięki którym mogą rozwijać i pogłębiać praktykę samodzielnie już po zakończeniu kursu.

Do udziału w kursie nie jest wymagane żadne wcześniejsze doświadczenie medytacyjne! Kurs MBSR nie jest formą psychoterapii ani jej nie zastępuje.

POCZĄTEK KURSU: 1 października o godzinie 17:30 (do 20:00).
Zajęcia będą odbywały się w kolejne niedziele od godziny 17:30 do 20:00 w Centrum Yogi przy ulicy Orlej 13 w Łodzi (koło Galerii Łódzkiej).
Planowane zakończenie kursu to 26 listopada.

Cena kursu: 850zł (możliwe zniżki i rozłożenie płatności na raty oraz inne rozwiązania).
Liczba miejsc w grupie jest ograniczona.

Kurs prowadzi Joanna Kaczmarek, psycholog, certyfikowany specjalista psychoterapii uzależnień, terapeuta, certyfikowany nauczyciel mindfulness.

Zapisać się na kurs można wypełniajac formularz kontaktowy na stronie www.terapia-mindfulness.pl lub wysyłając wiadomość na adres kontakt@terapia-mindfulness.pl