ABC JOGA – kurs dla początkujących. Edycja zimowa 12.02- 2.04.2023 r.

Zapraszamy bardzo gorąco do wzięcia udziału w kursie od podstaw – ABC JOGI, wg metody BKS Iyengara, w trakcie którego poznasz najważniejsze zasady praktyki i sposób wykonywania podstawowych pozycji.
Formuła grupy zamkniętej w trakcie 8-tygodniowego kursu jest niezwykle przyjazna dla osób, które chcą poznać tajniki jogi i wejść na jej ścieżkę miękko i spokojnie.
Program kursu jest oparty o wytyczne Instytutu Jogi w Punie (Indie Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute – RIMYI) na poziomie Introductory Level I.
———-
Czego się nauczysz?

* podstawowych pozycji ze wszystkich grup na poziomie Intro I oraz ich wpływu na organizm
* prawidłowego oddechu podczas wykonywania pozycji
* znaczenia pozycji relaksacyjnych i regeneracyjnych dla organizmu
* w jakich sytuacjach i w jaki sposób należy używać pomocy, charakterystycznych dla metody Iyengara
* jak przebiega lekcja i cały proces pogłębiania praktyki jogi
* co zrobić w przypadku ograniczeń, które nie pozwalają na pełny zakres pozycji oraz jak powinna wyglądać praktyka w czasie menstruacji
———-
Jaki jest program?

* Metodyka pozycji stojących i siadów połączonych ze skłonami do przodu – w tym praca stóp dla prawidłowej postawy całego ciała, mobilność nóg i miednicy dla ruchów kręgosłupa we wszystkich płaszczyznach, ruchy wydłużania kręgosłupa dla zmiany wzorca postawy, praca rąk dla otwarcia pach i rozciągnięcia klatki piersiowej oraz dla szyi i głowy
* Metodyka prostych skrętów i wygięć do tyłu dla wzmocnienia kręgosłupa i równoczesnego przywrócenia odpowiedniego tonusu mięśniowego we wszystkich segmentach kręgosłupa
* Nauka podstawowej sekwencji Powitania Słońca dla wzmocnienia całego ciała, usprawnienia i lepszej koordynacji ruchu z oddechem
* Metodyka pozycji odwróconych – wstęp do praktyki
* Nauka pozycji regenerujących i relaksacyjnych z elementami treningu autogennego
* Nauka podstawowej techniki oddechu przeponowego
———-
Dlaczego warto wziąć udział w kursie?

* spotykasz się przez cały czas trwania kursu w tym samym gronie osób, które tak jak Ty, uczą się wszystkiego od początku i w tym samym tempie
* możesz liczyć na pełne wsparcie nauczyciela, który podążając w procesie z grupą ma szansę bardziej poznać potrzeby poszczególnych uczniów
* sprawdzisz na własnej skórze jak się można poczuć po praktyce i jak reaguje Twoje ciało na wyzwania, pojawiające się podczas wykonywania różnych pozycji
* nauczysz się własnego ciała, znowu je poczujesz i może nawet pogłębisz z nim przyjaźń, widząc czego aktualnie potrzebuje, co mu najbardziej służy a czego zdecydowanie lepiej nie robić
* joga wzmacnia i ciało i Ducha – może skutkiem „ubocznym” będzie odprężona twarz, szeroki uśmiech na twarzy i spokój, wynikający z odprężenia mięśni głębokich i harmonijnego układu nerwowego?
Na pewno!
plus jeszcze wiele innych ciekawych odkryć !
———–
Jak się zapisać?

– przyjdź do naszej szkoły Yoga Centrum Łódź ul. Orla 13, recepcja czynna codziennie po południu od 16:00 – 20:00(pon.- czw.), 16;00- 18:15 (pt.), 8:00-10:00 (sob.)
– zadzwoń pod nr:
42 633 33 06 recepcja,
501 387 973 Jola Motyl,
606 270 204 Beata Waszczykowska
– napisz :
yoga@yoga.net.pl
Wraz z rezerwacją konieczna jest wpłata 50% kosztów całego kursu ( 110 zł). Wpłaty można dokonać w recepcji szkoły GOTÓWKĄ. Pozostała część płatna w dniu rozpoczęcia kursu także GOTÓWKĄ.
————
Jaki jest koszt kursu?

8 zajęć stacjonarnych – 220 zł
* dla studentów zniżka 10%
* nie honorujemy kart partnerskich w tym kursie
————
Kiedy odbywają się zajęcia kursu?

Kurs zaczyna się 12 lutego a kończy 2 kwietnia 2023 r.
Zajęcia odbywają się każdą NIEDZIELĘ w godz. 10:30 – 12:00 w szkole Yoga Centrum Łódź na ul. Orlej 13 w Łodzi
————-
Kto prowadzi kurs?

Jolanta Motyl – założycielka szkoły YCŁ
Certyfikowana, dyplomowana nauczyciel ka według metody B.K.S. Iyengara w stopniu Intermediate Junior II, Certyfikowana Zen Coach.

Łukasz Frasunek – Certyfikowany, dyplomowany nauczyciel jogi według metody B.K.S Iyengara w stopniu Level 1.
Znany jako @jogatyp:)
————–
Jeśli masz jakieś pytania, wątpliwości to dzwoń, pisz lub zajrzyj do nas 🙂
Zapraszamy bardzo serdecznie!