Jesienny kurs jogi dla początkujących

Nasza szkoła Yoga Centrum Łódź prowadzi zajęcia jogi wg metody BKS Iyengara, która charakteryzuje się niezwykle precyzyjnym procesem dydaktycznym, a jej najważniejszą zaletą jest to, że każdy może ją praktykować, bez względu na wiek, płeć i możliwości ruchowe:)


Zapraszamy bardzo gorąco do wzięcia udziału w kursie od podstaw, w trakcie którego poznasz najważniejsze zasady praktyki jogi i sposób wykonywania podstawowych pozycji.


Formuła grupy zamkniętej w trakcie 8-tygodniowej praktyki jest niezwykle przyjazna dla osób, które chcą poznać tajniki jogi i wejść na jej ścieżkę miękko i spokojnie. 


Program kursu jest oparty o wytyczne Instytutu Jogi w Punie (Indie Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute – RIMYI) na poziomie Introductory Level I.

Czego się nauczysz:
* podstawowych pozycji ze wszystkich grup na poziomie Intro I oraz ich wpływu na organizm
* prawidłowego oddechu podczas wykonywania pozycji
* znaczenia pozycji relaksacyjnych i regeneracyjnych dla organizmu
* w jakich sytuacjach i w jaki sposób należy używać pomocy, charakterystycznych dla metody Iyengara
* jak przebiega lekcja i cały proces pogłębiania praktyki jogi
* co zrobić w przypadku ograniczeń, które nie pozwalają na pełny zakres pozycji oraz jak powinna wyglądać praktyka w czasie menstruacji

Jaki jest program:
* Metodyka pozycji stojących i siadów połączonych ze skłonami do przodu – w tym praca stóp dla prawidłowej postawy całego ciała, mobilność nóg i miednicy dla ruchów kręgosłupa we wszystkich płaszczyznach, ruchy wydłużania kręgosłupa dla zmiany wzorca postawy, praca rąk dla otwarcia pach i rozciągnięcia klatki piersiowej oraz dla szyi i głowy
* Metodyka prostych skrętów i wygięć do tyłu dla wzmocnienia kręgosłupa i równoczesnego przywrócenia odpowiedniego tonusu mięśniowego we wszystkich segmentach kręgosłupa
* Nauka podstawowej sekwencji Powitania Słońca dla wzmocnienia całego ciała, usprawnienia i lepszej koordynacji ruchu z oddechem
* Metodyka pozycji odwróconych – wstęp do praktyki
* Nauka pozycji regenerujących i relaksacyjnych z elementami treningu autogennego 
* Nauka podstawowej techniki oddechu przeponowego

Dlaczego warto wziąć udział w kursie:
* spotykasz się przez cały czas trwania kursu w tym samym gronie osób, które tak jak Ty, uczą się wszystkiego od początku i w tym samym tempie
* możesz liczyć na pełne wsparcie nauczyciela, który podążając w procesie z grupą ma szansę bardziej poznać potrzeby poszczególnych uczniów 
* sprawdzisz na własnej skórze jak się można poczuć po praktyce i jak reaguje Twoje ciało na wyzwania, pojawiające się podczas wykonywania różnych pozycji
* nauczysz się własnego ciała, znowu je poczujesz i może nawet pogłębisz z nim przyjaźń, widząc czego aktualnie potrzebuje, co mu najbardziej służy a czego zdecydowanie lepiej nie robić
* joga wzmacnia i ciało i Ducha – może skutkiem „ubocznym” będzie odprężona twarz, szeroki uśmiech na twarzy i spokój, wynikający z odprężenia mięśni głębokich i harmonijnego układu nerwowego? Na pewno! plus jeszcze wiele innych ciekawych odkryć !

Jak się zapisać:
– przyjdź do naszej szkoły Yoga Centrum Łódź ul. Orla 13, recepcja czynna codziennie po południu od 16:00 – 20:00
– zadzwoń pod nr: 42 633 33 06 recepcja, 501 387 973 Jola Motyl, 606 270 204 Beata Waszczykowska
– napisz : yoga@yoga.net.pl
Wraz z rezerwacją konieczna jest wpłata 50% kosztów całego kursu ( szczegóły poniżej). Wpłaty można dokonać w recepcji szkoły lub na nasze konto z dopiskiem „jesienny kurs dla początkujących – nazwisko”:
PKO BP
91 1020 3352 0000 1602 0107 6017

Jaki jest koszt kursu:
8 zajęć stacjonarnych – 180 zł

* dla studentów zniżka 10%
* dla użytkowników kart Fit Profit oraz Medicover System pobieramy kaucję w wysokości kosztów całego kursu czyli 180 zł, która jest zwrotna po rozliczeniu kursu i jego zakończeniu. Rozliczenie kursu oznacza, że w przypadku 1 nieobecności możliwe jest jej odrobienie w grupach regularnych dla początkujących bez żadnego potrącenia z kaucji, a gdy nieobecności jest więcej to każdorazowo z kaucji pobieramy opłatę 25 zł za nieobecność. Rezerwując miejsce należy wpłacić 50% kaucji czyli 90 zł.
* użytkownicy kart Multisport Benefit System poza kaucją wpłacają równowartość dopłaty do zajęć w preferencyjnej kwocie 5 zł za zajęcia czyli dopłata ta wynosi 40 zł Pozostałe rozliczenie kaucji j.w. Rezerwując miejsce należy wpłacić 40 zł dopłaty a kaucję w dniu rozpoczęcia kursu w szkole.

Kiedy odbywają się zajęcia kursu:
w każdą sobotę w godz. 8:30 – 9:45 w szkole Yoga Centrum Łódź na ul. Orlej 13 w Łodzi

Kto prowadzi kurs:
JogaTyp czyli Łukasz Frasunek – nauczyciel jogi wg metody B.K.S Iyengara
( niezwykle zaangażowany w proces zarówno praktyki własnej jak i praktyki nauczycielskiej; ukończył 3-letni trening nauczycielski pod okiem Katarzyny Pilorz – nauczyciela w stopniu Senior – level III; wieloletni czynny praktykujący uczeń naszej szkoły)

Jeśli masz jakieś pytania, watpliwości to dzwoń, pisz lub zajrzyj do nas 🙂Zapraszamy bardzo serdecznie!