WARSZTATY LOWENOWSKIE
ODETCHNIJ -WRACAJĄC DO SIEBIE-ODETCHNIJ
PIĄTKI 19.45-22 i SOBOTY 12-16
PIĄTEK GODZ. 19:45 – 22:00 KOSZT 140 ZŁ
17 stycznia Temat: Jestem w swoim ciele. Czy czuję siebie? Mam ciało .Oddycham. Rozluźniam się
24 stycznia Temat : Ja też potrzebuję / Ja nic nie potrzebuję . Czy umiem wyrażać swoje potrzeby?
31 stycznia Temat: Ja potrzebuję Ciebie/ Nie potrzebuję Ciebie. Czy umiem wyrażać potrzeby?
7 lutego Temat: Granice . Czy umiem stawiać granice? Sobie/ Innym?
14 marca Temat: Granice. Czy umiem stawiać granice w bliskości?
21 marca Temat: Granice . Czy mogę stawiać granice w bliskości/ parentyfikacja
4 kwietnia Temat: Wyrażam potrzeby i stawiam granicę w relacji
11 kwietnia Temat: Wyrażam potrzeby i stawiam granice w bliskiej relacji.
9 maja Temat: Moje serce odpocznij sobie. Rozluźniam klatkę piersiową
16 maja Temat: Moje serce odpocznij sobie. Rozluźniam klatkę piersiową. Relaksuję całe ciało.
30 maja Temat: Miłość i Złość w relacji . Wdech i wydech
13 czerwca Temat: Puszczam napięcie z głowy. Zamykam dzień, temat.
27 czerwca Temat: Kończę pracę relaksuję się. Czy umiem odpoczywać?
SOBOTA KOSZT 240 ZŁ
18 stycznia Temat : Mam ciało- Jestem, czuję, wyrażam uczucia metodą A. Lowena. Relaksuję się.
Godz 13:00 – 17:00
1 lutego Temat: Ja też potrzebuję! Ja nic nie potrzebuję . Czy umiesz wyrażać swoje potrzeby?
Godz 13:00 – 17:00
22 marca Temat : Asertywność. Czy umiem stawiać granice? Czuć złość i wyrażać ją? Mówić o swoich potrzebach?
Godz 13:00 – 17:00
21 czerwca Temat: Puszczam napięcia z ciała, rozluźniam klatkę piersiową, Oddycham , uspokajam się.
CO TO SĄ WARSZTATY LOWENOWSKIE?
Warsztaty to połączenie psychoterapii werbalnej z pracą z ciałem i oddechem.
Wsłuchanie się w swoje potrzeby i docenianie obecności drugiej osoby wraz z nauką stawiania granic.
Praktyka uwalnia napięcia z ciała oraz zwiększa żywotność.
W czasie spotkań pracujemy w obszarze tematów czując i wyrażając różne emocje : Lęk, złość, smutek, radość, wstręt i inne. Łączymy ciało i umysł głęboko oddychając, czując wibracje, puszczając napięcia.
DLA KOGO?
Zajęcia są przeznaczone dla osób dorosłych:
-mających napięcia w ciele spowodowane niewyrażonymi emocjami
-chcących nauczyć się wyrażać swoje potrzeby i granice oraz budować relacje
-mających trudność z wyrażaniem swoich uczuć, pozwalają na delikatne rozpuszczanie blokad
-doświadczających zalania emocjami aby nauczyć się pomieszczać uczucia, regulować intensywność oraz zachowywać jasność myślenia
-chcących pogłębić swoją pracę w czasie psychoterapii
JAK CZĘSTO?
Można być na wszystkich spotkaniach lub wybranych. Praca z ciałem jest to głęboka praktyka- im dasz sobie więcej czasu na nią, tym dalej zajdziesz.
Każdy temat jest inspiracją dla Ciebie i ciała do pogłębienia obszaru, który został wyparty. Odmrożenia zastygłego miejsca w psychice i ciele. Nawet jeśli byłeś już na jakimś spotkaniu – zapraszam do doświadczenia ponownie , na głębszym poziomie danego tematu.
GDZIE SĄ WARSZTATY?
Centrum Yogi
ul. Orla 13 Łódź
CO PRZYNIEŚĆ? JAK SIĘ UBRAĆ?
Na zajęcia należy przynieść ręcznik kąpielowy (70×140), wygodny strój do ćwiczeń, wodę, ćwiczymy na boso;-) – jeśli komuś jest zimno proszę o ciepłe antypoślizgowe skarpetki!
KTO PROWADZI?
Zajęcia prowadzi certyfikowana psychoterapeutka Gestalt i AB Lowena Sylwia Motyl Kośka.
CO MUSZĘ WIEDZIEĆ O WARSZTATACH?
PRZECIWWSKAZANIA:
- W stanach psychotycznych ,
- w czasie brania silnych leków W trakcie ciąży, połogu.
- aktualnie trwających stanach ostrych i podostrych (niezależnie urazowych czy infekcyjnych) padaczka, jaskra,
- po świeżo przebytej traumie.
- W razie pytań pisz maila.
KONTRAKT GRUPOWY
Na zajęciach tworzymy wspólną przestrzeń do psychoterapii, abyśmy czuli się bezpiecznie na spotkaniu obowiązują zasady:
-zwracania się do siebie na TY, aby łatwiej się komunikować;
-dyskrecji;
-poufności to co dzieje się na grupie zostaje w tu i teraz;
-traktowania z szacunkiem innych uczestników zajęć – nie oceniania oraz respektowania ograniczeń psychicznych i fizycznych.
-możliwości wyrażania emocji przez słowa, płacz, krzyk, tupanie itp. z granicami .
Jeśli po zajęciach pojawia się dużo niezrozumiałych emocji -warto przemyśleć sięgnięcie po psychoterapię.
JAK ZAPISAĆ SIĘ?
Zapisy: koskasylwia@gmail.com
Ilość miejsc ograniczona.
PŁATNOŚĆ?
Spotkanie piątkowe 2 godziny 19.45-22 koszt 140 zł
Spotkanie sobotnie 4 godziny 12-16 koszt 240 zł
Płatność przelewem na konto: 69 1140 2004 0000 3202 6686 5520 na przelewie proszę o datę spotkania